Sintesi
“Oggi parlerò di un particolare schema cognitivo che si manifesta in molte famiglie ROGD: il pensiero in bianco e nero. … È un filo invisibile che unisce procrastinazione, crolli emotivi, rigidità identitaria, conflitti familiari e incapacità di pianificare il futuro. … Il pensiero in bianco e nero è la tendenza a vedere tutto in termini di due categorie mutualmente esclusive: buono o cattivo, tutto o niente, perfetto o rovinato, successo o fallimento. Non c’è una via di mezzo … Ogni adolescente ne ha un po’; fa parte del pacchetto dello sviluppo. … Ma nei ragazzi con ADHD, autismo, disturbo ossessivo-compulsivo o ansia, questo schema è amplificato e, naturalmente, in tutte queste condizioni vi è elevata comorbidità con i problemi di identità di genere.… vostro figlio si sente a disagio nel proprio corpo. … Ma invece di pensare: “Molti adolescenti si sentono strani nel proprio corpo. … Questa sensazione si evolverà nel tempo, man mano che crescerò”, pensa: “Mi sento sbagliato nel mio corpo, quindi c’è qualcosa di fondamentalmente sbagliato nel mio corpo, quindi devo cambiare il mio corpo”. Il disagio viene incanalato attraverso il filtro del tutto o niente, combinato con le narrazioni culturali attuali, ed esce dall’altra parte come una conclusione fissa e assoluta. Ora, gli schermi peggiorano le cose. … Quando un ragazzo prende il telefono o il computer nel momento in cui si sente annoiato, ansioso, frustrato o triste, usa lo schermo come un quasi-strumento di autoregolazione. … Il disagio scompare temporaneamente, ma il ragazzo non impara mai a convivere con il disagio, a tollerarlo e a capire cosa i suoi sentimenti e le sue sensazioni gli stanno dicendo di fare per se stesso. … Imparare dai nostri sentimenti, capire cosa significano, cosa farne e come comunicarli agli altri si chiama intelligenza emotiva. … Così l’uso eccessivo dello schermo crea un circolo vizioso con il pensiero in bianco e nero. … Gli unici due stati sono l’essere intorpiditi dallo schermo e l’essere completamente sopraffatti. Non c’è un territorio di mezzo perché non hanno mai dovuto sviluppare la loro intelligenza emotiva. Questo è uno dei tanti motivi per cui spesso raccomando ai genitori di ristrutturare l’accesso agli schermi finché sono in tempo … Dare a un adolescente un accesso non regolamentato agli schermi è come dare un contenitore di caramelle a un bambino piccolo. … Questa è una struttura esterna che voi, come genitori, dovete fornire. … Una delle cose più potenti che potete fare come genitori di un pensatore in bianco e nero è modellare l’alternativa. … Il modo in cui li aiutate concretamente in questo è attraverso il modeling: nel modo in cui pensate ad alta voce, in cui pianificate le cose e in cui rispondete agli imprevisti. … È importante ricordare che i pensieri che pronunciate ad alta voce come genitori diventano parte della voce interiore di vostro figlio.”
Citazioni in lingua originale
“Today I’m going to talk about a particular cognitive pattern that shows up in a lot of ROGD families: black-and-white thinking. … It’s an invisible thread that connects procrastination, emotional meltdowns, identity rigidity, family conflict, and the inability to plan ahead. … Black-and-white thinking is the tendency to see everything in terms of two mutually exclusive categories: good or bad, all or nothing, perfect or ruined, success or failure. There’s no middle ground … Every adolescent has some of this; it’s part of the developmental package. … But in kids with ADHD, autism, obsessive-compulsive disorder, or anxiety, the pattern is amplified, and of course, all of these conditions are highly comorbid with gender identity issues.… Your child feels uncomfortable in their body. … But instead of thinking, “Lots of teenagers feel weird in their bodies. … This feeling will evolve as I grow up over time,” they think, “I feel wrong in my body, therefore something is fundamentally wrong with my body, therefore I need to change my body.” The discomfort gets routed through the all-or-nothing filter, combined with current cultural narratives, and comes out the other side as a fixed, absolute conclusion.
Now, screens make this worse. … When a child reaches for their phone or computer the moment they feel bored, anxious, frustrated, or sad, they’re using the screen as a quasi self-regulation tool. … The discomfort goes away temporarily, but the child never learns to sit with the discomfort, tolerate it, and understand what their feelings and sensations are telling them they need to do for themselves. … Learning from our feelings, understanding what they mean, what to do with them, and how to communicate them to others is called emotional intelligence. … So excessive screen use creates a vicious cycle with black-and-white thinking. … The only two states are numbed by the screen and completely overwhelmed. There’s no middle territory because they’ve never had to develop their emotional intelligence. This is one of many reasons that I often recommend parents restructure screen access while they still can … Giving a teenager unregulated access to screens is like giving a candy bin to a toddler. … That is an external structure that you as a parent have to provide. … One of the most powerful things you can do as a parent of a black-and-white thinker is model the alternative. … The way you actually help them with this is by modeling: in how you think out loud, how you plan things, and how you respond to setbacks. … It’s important to remember that the thoughts you speak out loud as a parent become part of your kid’s internal voice.”